西安中心与 Consciousness in Motion 联合推出全新气功集训，可赴泰国或在线参加
四窍开合
情绪调养
与深入练功
泰国
2026年5月10日至30日
现场与线上同步开课
21天气功练习，体会练功带来的变化
由西安中心的优秀老师带领
让生命焕发新的活力
“练习四窍开合之后，我发觉自己的生命正一点点走出漫漫长夜。那种一直笼罩着我的悲伤渐渐消散，晨光透进来，照亮了那片空茫。我放下了内心的恐惧和不安，也放下了对自我的执着。我的心里满是欢喜，又有了力量。”
He Yueyue，女，33岁。
参加6场免费调养活动，体验集训内容
12月9日，周二
12月16日，周二
1月4日，周日
1月18日，周日
3月2日，周一
4月4日，周六
用简单的练习深入调养！
- 课程旨在帮助学员尽快改善身体、情绪和心理状态。
- 各个年龄段的人都可以练习
- 无需具备特定体能或相关知识
- 适合初学者和已有练功基础的人
四窍开合是一种怎样的练习？
这是庞鹤鸣老师于2019年提出的新功法。西安中心对这套功法做了深入探索。近两个月里，教师团队轮班练习，每天连续24 小时。密集练习让团队积累了丰富的经验，许多西安中心学员也反映，练习四窍开合让他们有了明显变化，获益良多。
目前，这套功法是西安中心各门课程的核心练习。
这套功法动作简单，容易上手，
练起来却很有力量！
发挥自我康复的能力
「我学会了认识和体察自己的意识。现在，我会运用意识来应对身体和日常生活中的问题。以前我的膝盖长期疼痛。我每天一遍遍坚持练习，后来腿慢慢好了，灵活多了，最终完全恢复正常。」 Liu Zhiqin，女，66岁。
跟随叶老师的调养引导，体会这套功法
练习用时不长，却能带来切身的变化！
西安气功中心与师资团队
点击下方查看简介
西安中心是国内规模较大的气功研究中心之一，也是现有机构中最接近庞鹤鸣老师所创、于1989年至2001年间运行的华夏中心的一个。庞鹤鸣老师与中心主任和老师们保持直接联系，为科研、练功和教学提供指导和启发。中心约有40位老师，几乎都毕业于庞鹤鸣老师开办的培训班。他们受过扎实的训练，教授智能气功已有20年、30年，有的甚至超过40年。来自中国各地的人到西安中心调养身体或提高练功水平。中心设有中医门诊、科研部、康复部、国际部及教学与练功部。官方网站：/
带领本次集训的老师都经验丰富。他们在1990年代末于华夏中心接受培训，20多年来一直在深入练习和教授智能气功。他们在法国、西班牙、荷兰、墨西哥及拉丁美洲多地开办国际课程，也在网上为来自世界各地的学员授课。
我们将有机会和老师们相处21天，一同上课，也一起度过日常生活。他们为人淳朴热忱，用心过一种快乐、和谐的生活，也希望借此为全人类的福祉尽一份力。
泰国21天调养与深度练功集训
集训期间，多国旅客可免签前往泰国。
我们将在泰国北部、清迈市郊的宁静乡间相聚。清迈佛寺众多，被誉为泰国的心灵之都。周围有不少风光秀丽的地方，每周休息日可自行游览。主办方希望，这里浓厚的修行氛围能帮助大家深入练功，获得更好的调养体验。
地点：谢明德老师的道园（Tao Garden）
集训将在道家老师谢明德主持的道园举行。他因出色的功法与教学而享誉国际。园内林木葱郁，古树成荫，气场充盈，是一处宁静养人的地方。我们可以在这里放松身心，专注练功，领略自然风光，也感受数十年修习积淀下来的生机。
园区还设有水疗中心，提供多种泰式传统按摩和调理按摩，包括道家内脏按摩（Chi Nei Tsang）。下午休息时间较长，可自行体验。这些服务不包含在集训费用中。
课程的练习目标
让意识更加清明
- 充养和净化心神，增强精神活力
- 澄清心念和思绪
- 疏解意识中的阻滞与固着
- 清除消极、有害的信息
- 摆脱依赖，放下执着
- 安定心神，体会内在的平静
- 提高专注力和注意力
- 改善记忆和认知能力
- 认识意识的根源（意元体）
- 让意元体光明而无障碍
调和情绪
- 充养脏腑之气，净化并改善脏腑活力
- 疏解情绪郁结
- 学习在日常生活中调节情绪
- 缓解压力
- 疏解创伤带来的困扰
- 疏解反复出现的恐惧、愤怒、忧虑、悲伤等情绪
- 摆脱有害的依附关系
- 改善日常人际关系，学习如何相处
增进身体健康
- 充养、净化身体之气，增进生命活力
- 改善神经系统功能
- 调节内分泌系统
- 增强大脑功能
- 调养慢性病
理论内容
· 情绪管理与情绪健康：
情绪与调养
情绪与参照系
情绪与道德
* 混元气理论
* 意元体理论
* 意元体观照自身
* 三层物质理论
* 混元整体理论
· 超越以自我为中心的生活方式
· 庞老师的课程：按三层物质理论练功
· 通过练功调养慢性病
练习方法
四窍开合
辅助功法与练习：
念诵8句口诀，练习第1套功法、站桩和蹲墙功，并动手做实验。
重获新生
“练四窍开合时，我感觉内外的界限消失了，整个身体与宇宙融为一体。身体的感觉也消失了，只剩下一种存在的状态，静静观照着眼前发生的一切。我仿佛逐渐重生，成为一个新的自己。宇宙中纯净的原始能量不断融入身体，我心里升起了对这份新生的欢喜。一个完整的‘我’重新焕发生机，像一朵花在心中慢慢长成，最后绽放。”He Yueyue，女，33岁。
课程安排
第一周
练习四窍开合的基本方法。
练习第1套功法和站桩。
集体调养。
讲解并练习八句口诀。
练习调节情绪的专门方法。
动手做气功实验。
第二周
集中练习
四窍开合功法。
练习第1套功法和蹲墙功。
集体调养。
练习念诵八句口诀。
练习调节情绪的专门方法。
动手做气功实验。
第三周
延长练习时间，深入体会四窍开合。
集体调养。
延长练习时间，深入体会八句口诀的念诵。
练习调节情绪的专门方法。
课程安排
（泰国当地时间）
早餐
09:00–12:00 学习与练功
午餐及休息
15:00–18:00 学习与练功
晚餐及休息
20:00–21:00 练功（线上练习1 小时）
周六休息。
线上集训在周一至周五进行。
食宿安排
从集训地点步行可到多处提供食宿的地方，包括酒店、含早餐的民宿、当地住宅和Airbnb房源。
每位学员可根据舒适度和预算，自行选择并预订。
集训共21天，建议将食宿预算定在约900欧元至1,100欧元，或1000美元至1200美元。
具体花费取决于个人选择。
如有安排上的问题，请联系 contact@1conscience.net。
报名后，我们会发给您一份附近的住宿清单，方便查找。请直接向住宿方预订并付款。
线上集训
5月11日至5月28日
每周一至周五（共5天）
每次1 小时，泰国当地时间 20:00 至 21:00。
课程以练功为主。
所有课程均提供录像。
第一周：5月11日至15日
第二周：5月18日至22日
第三周：5月25日至29日
线上集训费用
1周：90欧元或110美元（含直播和录像）
2周：160欧元或190美元（含直播和录像）
3周：250欧元或300美元（含直播和录像）
仅现场集训需交订金，线上集训无须交订金。
汇款手续费由学员承担。
现场集训
集训于5月10日09:00开始，5月30日中午结束。
请于5月9日抵达，并于5月30日离开集训地点。
学费
前6名学员可享特别优惠价780欧元或920美元，以最先报名并支付订金的6人为准。
早鸟优惠截至一月31日。于2月1日前报名并支付订金，学费为880欧元或1050美元。
2月1日起恢复原价980欧元或1150美元。
付款方式
欧元价格仅适用于居住在欧元区的学员。其他地区的学员按美元价格支付，也可以用当地货币支付等值金额，例如用日元付款。
报名后会提供收款账户信息。
收到400欧元或400美元的订金后，报名方可确认。
报名确认后，除遇不可抗力外，订金不予退还。
汇款手续费由学员承担。
请在2026年4月1日前通过银行转账付清全部费用。
可通过银行转账、Wise 或 PayPal 付款。我们希望费用不会成为参加课程的障碍。如果有经济困难，请发邮件与我们商量。
如有疑问，请发邮件至 contact@1conscience.net。
食宿预订与付款
从集训地点步行可到多处提供食宿的地方，包括酒店、含早餐的民宿、当地住宅和Airbnb房源。每位学员可根据舒适度和预算自行选择和预订。集训共21天，食宿预算约为900欧元至1,200欧元，具体花费取决于个人选择。报名后，我们会发给您一份附近的住宿清单，方便查找。请直接向住宿方预订并付款。
如有安排上的问题，请联系 contact@1conscience.net。
出行安排
如何前往？集训于5月9日上午开始。您也可以提前几天抵达，适应当地环境，欣赏清迈周边的风景。从清迈国际机场（CNX）前往练功地点，车程约40 分钟。
泰国免签：按当时的入境安排，法国旅客只需携带护照。
如何安排返程？集训于5月30日中午结束。
货币兑换抵达清迈后，兑换外币或取现都很方便。在自动取款机取现，手续费约为7欧元。
付款方式请通过银行转账、Wise 或 PayPal 付款。手续费由学员承担。
天气与气温气温在24至35摄氏度之间，偶有短时阵雨，带来一阵凉爽。
更多信息请访问https://en.1conscience.net/xianretreat，或发邮件至 contact@1conscience.net。
王主任、袁老师、叶老师、高老师、Nicolas Lovet-Durbet和各国老师欢迎您参加这次集训。愿您在这里找到自己真正想要的！好了！
